NOS YOGAS
… EXPLIQUÉS PAR NOS PROFESSEURS

Quelques repères :

• Pawanmuktasanas : échauffements articulaires qui éveillent et assouplissent le corps en douceur 

• Asanas : postures ayant pour effet de nettoyer, fortifier le corps ; elles apportent stabilité et équilibre

• Pranayama : technique respiratoire qui, permettant de prendre conscience du souffle et de le détendre, aide à pacifier le mental et à gérer les émotions

• Dharana : exercices de concentration qui permettent d’alléger le mental

• Yoga Nidra : relaxation du corps et du mental qui, en débloquant les tensions physiques accumulées, permet à la conscience de se déployer et de retrouver l’unité en soi